Chromium Picolinate

מה זה ומאיפה הוא בא?

Chromium Picolinate  - נחשב למקור הכרום הטוב ביותר. כרום זהו מינרל חיוני לייצור האינסולין בגופינו.  אינסולין - זהו הורמון המווסת את רמות הסוכר בדם.

מה הוא עושה ואילו מחקרים מדעים מוכיחים זאת:

מחקרים מראים שכרום הוא מרכיב חיוני בתזונה שלנו. Chromium Picolinate מגביר את השפעת האינסולין על הגוף, משפר את קליטת הגלוקוז (סוכר), ועל-ידי זה גורם למחזור דם משופר ותחזוקה נאותה של רמות הסוכר בדם. בנוסף מחקרים מוכיחים כי לכרומיום פיקולינט יכולת להלחם בכולסטרול ובטרשת העורקים. לתוסף השפעות נוספות, כגון: אספקת אנרגיה, שריפת שומן, ובניית שריר.

מי צריך אותו?

מחקר שנערך בארה"ב הראה כי לרוב האוכלוסייה של ארה"ב יש מחסור בכרום. עם הגיל רמות הכרום בגוף יורדות ונוצר מחסור בכרום לאנשים שלא שומרים על תזונה מאוזנת. במזון מעובד חלק גדול מהכרום מסולק, לכן מומלץ להוסיף תוסף תזונה הכולל כרום לתזונה היומית, בכדי לשמור על רמות סוכר נאותות בדם והשגת אנרגיה. מומלץ למפתחי גוף הרוצים לחיות עם אנרגיה, לשרוף שומן, לעלות בכוח ומסת שריר.

מה המינון הנכון? האם יש תופעות לוואי?

מחקרים ורוב הספרות המקצועית ממליצים על מינון יומי של 50-200mcg  עבור תזונה יומית של 2000 קלוריות. במינון זה אין סכנה לרעילות לאדם.